MOBILITY BASIC. REKONSTRUKCIJAS-%

ATLAIDE 50%

Pieeja kursa materiāliem līdz 2026.gada beigām.

Vieglākai piekļuvei kursa materiāliem, ja iespējams, lūdzam norādīt Gmail e-pastu.

Kurss piemērots iesācējiem, bez treniņu pieredzes. 

Izmanto kā pilnvērtīgus mobilitātes treniņus, rīta rosmes vai iesildīšanās daļu pirms spēka treniņa.

Mobilitāte ir kontrolēta kustību amplitūda locītavās. No mazkustība dzīvesveida, vienveidīgāku kustībām, piespiedu pozīcijām, traumām, vecuma kustība amplitūda locītavas smaizinās, kas var veicināt traumu risku ikdinas dzīvē un arī treniņos. Mobilitāte- kustību brīvība ķermenī! 

KURSA SATURS

👉16 video garumā no 10 līdz 30 minūtēm. Ar kopējo materiāla ilgumu vairāk kā 5 stundas.

👉Mobilitātes un stabilitātes vingrinājumi gan lielajām, gan mazajām locītavām.

👉visa ķermeņa pilna miofasciālā relīze (Upper Body, Lower Body)

👉vingrinājumi delnas locītavas stiprināšanai

👉pēdu vingrinājumi (dinamiskā stabilitāte)

👉dinamiskā stiepšanās

👉PNF tehnikas gaitas paternā