PAŠMASĀŽA

Ja ir iespējams, pie reģistrācijas, lūdzam norādīt Gmail e-pastu.

Pieeja kursa materiāliem līdz 2026. gada beigām.

Treniņos un arī ikdienā esam vairāk pieraduši muskuļus sasprindzināt un bieži aizmirstam par tikpat svarīgo- to atbrīvošanu.

Gan pirms treniņa, gan pēc treniņa, gan pēc ilgstošām piespiedu pozīcijām, piemēram, sēdoša darba, muskuļiem un citiem mīkstajiem audiem ir nepieciešama atjaunošanās.

Tieši tāpēc ir izveidots kurss “PAŠMASĀŽA”.

Šajā kursā apgūsi:
✨ pašmasāžas un muskuļu jn fascijas  atbrīvošanas tehnikas;
✨ metodes ar inventāru un bez inventāra;
✨ praktiskus instrumentus, kurus varēsi izmantot visas dzīves garumā.

SATURS:

🌸Kā izvēlēties inventāru?

🌸MFR kontrindikācijas

🌸MFR ķermeņa apakšdaļai (arī pēdām)

🌸MFR ķermeņa augšdaļai

🌸MFR krūškurvis un pleci (problēmzonas)

🌸Pašmasāža plecu joslai, sprandai, kaklam- bez inventāra

🌸Elpošanas un atbrīvošanas prakses

Vienreiz apgūtas prasmes kļūst par vērtīgu ieguldījumu Tavā pašsajūtā un veselībā.

Jo profilakse un preventīvie instrumenti, kas vienmēr ir Tavā rīcībā.